Bastón de recuperación de madera Muscleglide™

Técnica básica:

1. Sujete ambas asas firmemente con un agarre cómodo.
2. Coloca los rodillos contra el músculo objetivo.
3. Aplique una presión moderada y ruede lentamente a lo largo del músculo.
4. Rueda en una dirección de 5 a 10 veces, luego invierte el sentido.
5. Dedica más tiempo a cualquier nudo o zona delicada.

Técnicas específicas para cada músculo:

Piernas (Cuádriceps, Isquiotibiales, Gemelos):

• Siéntese o póngase de pie y ruede lentamente de articulación a articulación.
• Utilice movimientos largos para el alivio general.
• Utilice trazos cortos y precisos para los puntos gatillo.

Banda IT:

• Acuéstese de lado o apóyese contra una pared
• Rueda desde la cadera hasta la rodilla con presión moderada.
• Esta zona puede ser muy sensible; empieza con suavidad.

Brazos y hombros:

• Gira los brazos desde el hombro hasta el codo.
• Aplica menos presión en los brazos y más en los hombros.
• Trabaja los deltoides y los músculos de la parte superior de la espalda.

Atrás:

• Extiende los brazos hacia atrás y rueda a lo largo de ambos lados de la columna vertebral (nunca directamente sobre la columna).
• Trabaja desde la zona lumbar hasta los hombros.
• Utilice una pared para ejercer presión adicional si es necesario.

Consejos profesionales:

• Siempre rueda hacia tu corazón para un drenaje linfático óptimo.
• Rueda lentamente, aproximadamente 1 pulgada por segundo.
• Respira hondo e intenta relajar el músculo que estás trabajando.
• Usar antes de la actividad para calentar, después para eliminar el ácido láctico.
• Beba agua después del masaje para favorecer la recuperación.
• Máximo 15 golpes por grupo muscular

• Limpiar con un paño húmedo después de cada uso.
• Si es necesario, utilice jabón suave para una limpieza más profunda.
• Secar completamente antes de guardar
• Almacenar en un lugar fresco y seco
• Compruebe que los rodillos giran libremente; la lubricación no es necesaria, pero es posible si se requiere.
• Inspeccione las manijas para detectar cualquier daño o desgaste.

• Accesorio para la recuperación deportiva; no es un dispositivo médico.
• No usar sobre huesos, articulaciones ni directamente sobre la columna vertebral.
• Evite las zonas con hematomas, heridas, varices o afecciones cutáneas.
• Consulte a un médico antes de usar este producto si padece trastornos circulatorios, está embarazada o tiene alguna afección médica.
• Es normal sentir cierta molestia durante el masaje de tejido profundo, pero un dolor agudo indica que se debe reducir la presión o detenerse.
• No apto para su uso en la cabeza, el cuello o el abdomen.
• Los niños deben usarlo bajo la supervisión de un adulto.

• Longitud total: 40 cm (15,7 pulgadas)
• Sección del rodillo: Aproximadamente 28 cm (11 pulgadas)
• Longitud del mango: 6 cm (2,4 pulgadas) cada uno
• Configuración de rodillos: 9 anillos dentados giratorios independientes
• Materiales: Anillos de madera de haya de primera calidad, eje con núcleo de acero macizo, mangos de espuma de poliuretano.
• Peso: 425 g (aproximadamente 15 onzas)
• Diámetro: Aproximadamente 5 cm (2 pulgadas)
• Capacidad de carga: Soporta hasta 136 kg (300 lb) de presión
• Color: Madera natural con asas negras
• País de origen: Diseñado en España, fabricado en China

• 1x Bastón de recuperación de madera Step Balance MuscleGlide™
• Guía de masaje de cuerpo completo con diagramas musculares
• Tarjeta de técnica de inicio rápido
• Bolsa de transporte de malla con cierre de cordón