¿No sabes qué plantilla, qué rodillera o qué herramienta de recuperación elegir? Aquí comparamos nuestra propia gama lado a lado. Después de cada tabla, una lista breve de «elígela si» te ayuda a decidir; luego comprueba tu talla.
¿Qué plantilla elegir?
Las tres comparten una carcasa anatómica de TPU de 2 mm desde el talón hasta el mediopié, con soporte del arco y metatarsal moldeado, y una base de PU con aspecto de fibra de carbono. Todas van en tallas EU enteras del 36 al 45 y se venden por pares. Cambian el grosor, la capa superior y la amortiguación, y eso decide para qué calzado sirve cada una.
La vía más rápida: el buscador de plantillas te sugiere un modelo en unos 30 segundos.
| Slim Fit | Sports Performance | Comfort Every Day | |
|---|---|---|---|
| Grosor | 3-3,5 mm | 4,5-5 mm | 5,5-6 mm |
| Capa superior | Piel auténtica perforada | Microfibra transpirable | Microfibra perforada |
| Amortiguación | Espuma fina de alto rebote, almohadilla de absorción profunda en el talón | EVA de alto rebote en toda la longitud, almohadillas de absorción profunda en talón y antepié | Núcleo de 3 mm de absorción profunda entre espumas de alto rebote, almohadilla extra en el talón |
| Calzado | Zapatos de vestir, botas de fútbol, calzado ajustado | Zapatillas de running, de pádel, de gimnasio y de entrenamiento | Calzado amplio del día a día y zapatillas |
| Ajuste | Cabe donde hay poco espacio | Sustituye a la plantilla de serie | Añade una media talla; puede no caber en calzado ajustado |
- Elige las plantillas Slim Fit si tu calzado es ajustado o de vestir: zapatos de piel, botas de fútbol o zapatos con una plantilla de serie fina. Mira nuestra guía de plantillas finas.
- Elige las plantillas Sports Performance si buscas una sensación reactiva para correr, jugar al pádel o ir al gimnasio.
- Elige las plantillas Comfort Every Day si pasas muchas horas de pie con calzado amplio y quieres la sensación más mullida. Saca antes la plantilla de serie.
Para la talla, elige tu talla EU habitual. Si usas media talla, como un 42,5, elige la inferior (42), nunca la superior. Coloca la nuestra sobre la plantilla de serie: los contornos deben coincidir, o la nuestra debe quedar algo más corta en los dedos. Más en nuestras guías talla de plantillas y ajuste y cómo elegir plantillas.
¿Rodillera normal o rodillera con gel?
Las dos son rodilleras de compresión de punto gris, tejidas en circular como un solo tubo sin costuras y con elasticidad en cuatro direcciones. Las dos llevan bandas interiores de TPU sin látex que ayudan a que no se muevan, y ninguna tiene bisagras ni varillas.
| Rodillera de compresión | Rodillera de compresión con gel | |
|---|---|---|
| Parte delantera | Punto liso, perfil bajo | Anillo blando de gel TPR alrededor de la rótula, dentro del tejido (por fuera, un óvalo de punto más claro) |
| Tallas (alrededor del centro de la rodilla) | S 30-38 · M 38-47 · L 47-55 cm | S 30-40 · M 40-50 · L 50-55 cm |
| Deportes habituales | Running, pádel, tenis, fútbol, gimnasio | Gimnasio, voleibol, tenis, fútbol, pádel |
- Elige la rodillera de compresión si quieres el perfil más bajo: para correr, con medias altas o en sesiones largas.
- Elige la rodillera de compresión con gel si te gusta notar un marco acolchado alrededor de la rótula, en sentadillas, voleibol o deportes de pista.
Mide antes de elegir, porque los rangos cambian: una rodilla de 39 cm es una M en la rodillera normal y una S en la de gel. La calculadora de tallas solo necesita una medida, y nuestra guía rodillera con gel o rodillera normal las compara deporte a deporte.
¿Tobillera, muñequera o codera? Los otros soportes de un vistazo
Los tres están hechos igual: punto sin costuras, elasticidad en cuatro direcciones, color gris, tallas S, M y L, venta por unidad, lavado a mano y secado al aire.
| Cómo se elige la talla | S / M / L | Pensada para | |
|---|---|---|---|
| Tobillera de compresión | Por talla de calzado EU | 36-38 / 39-41 / 42-45 | Pádel, running, fútbol |
| Muñequera de compresión | En el punto más estrecho de la muñeca | 13-15 / 15-20 / 20-25 cm | Gimnasio, pádel, oficina |
| Codera de compresión | Alrededor del codo (ver nuestra guía de medidas) | 18-23 / 23-27 / 27-34 cm | Pádel, tenis, golf, fuerza |
- Elige la tobillera de compresión si buscas una sensación ajustada, como un calcetín, en deportes de pista y de campo, sin correas ni varillas. Mira nuestra guía de tobilleras.
- Elige la muñequera de compresión si haces press en el gimnasio, juegas a deportes de raqueta o pasas muchas horas al teclado. Mira nuestra guía de muñequeras.
- Elige la codera de compresión si juegas al pádel, al tenis o al golf, o si tiras y empujas en el gimnasio. Mira nuestra guía de coderas.
Para todos los soportes: si estás entre dos tallas, elige la mayor; debe caber un dedo bajo el tejido; si notas hormigueo o entumecimiento, quítatelo y prueba la talla siguiente. Nuestra guía de medidas muestra cada paso. Un soporte es un accesorio deportivo, no un tratamiento: si el dolor no se pasa, consulta a un profesional sanitario.
¿MuscleGlide o ReflexRoll?
Los dos son de madera de schima y no necesitan pilas ni carga. ¿Madera o espuma? Lee nuestra guía sobre rodillos de madera y foam rollers.
| Rodillo de masaje de madera MuscleGlide | Rodillo de madera para pies ReflexRoll | |
|---|---|---|
| Pensado para | Piernas y cuerpo: gemelos, muslos y otros músculos a los que llegues | La planta de los pies |
| Cómo se usa | Con las manos, de pie o sentado | Sentado, con un pie o con los dos |
| Construcción | 38,4 cm, 240 g, nueve anillos tallados como engranajes sobre un eje de acero, mangos torneados | Marco de 29 cm, 50 rodillos en dos canales (25 de madera lisa y 25 con pinchos texturizados de TPR), base de goma |
| Dónde lo guardas | En tu bolsa de deporte | En casa o debajo de tu mesa |
- Elige el rodillo de masaje de madera MuscleGlide si quieres rodar gemelos y muslos antes o después de entrenar y llevarlo contigo. Mira nuestra rutina para corredores y nuestra comparativa de rodillo de mano, pistola de masaje y foam roller.
- Elige el rodillo de madera para pies ReflexRoll si quieres rodar la planta de los pies sentado, en casa o en el trabajo. Mira nuestra rutina para pies cansados y cómo elegir un masajeador de pies.
¿AcuNomad o AcuEarth?
Las dos son esterillas de acupresión para tumbarte o ponerte de pie y relajarte.
| Esterilla de acupresión plegable AcuNomad | Set de acupresión AcuEarth | |
|---|---|---|
| Qué incluye | Una esterilla con una zona elevada para el cuello | Esterilla, almohada y bolsa de transporte |
| Medidas | 73 × 46 cm, se pliega en tres o se separa en 3 partes con cremallera, 702 g | Esterilla de 75 × 44 cm, almohada de 40 × 30 cm |
| Pinchos | 5.400 pinchos de ABS en espiral | 6.725 en total: 5.250 en la esterilla y 1.475 en la almohada |
| Funda y relleno | Funda de algodón sobre espuma de alta densidad | Funda de lino y algodón; relleno de fibra de coco en la esterilla y de cáscara de trigo sarraceno en la almohada |
- Elige la esterilla de acupresión plegable AcuNomad si quieres una esterilla ligera que quepa en la maleta o en la bolsa del gimnasio, con reposacuellos integrado y tres partes con cremallera que también puedes usar por separado.
- Elige el set de acupresión AcuEarth si quieres un set para casa con almohada aparte y rellenos naturales.
No uses ninguna de las dos sobre piel dañada o irritada, y consulta antes a un profesional sanitario si estás embarazada o tienes un problema circulatorio o de la piel. Para tus primeras sesiones, lee cómo usar una esterilla de acupresión; para la investigación, esterillas de acupresión: qué dice la investigación.
¿Aún tienes dudas?
Empieza por tu talla: las guías de tallas reúnen todas las tablas, la calculadora de tallas sirve para los soportes y el buscador de plantillas para las plantillas. Si te queda alguna pregunta, escríbenos: nuestro equipo responde en dos días laborables, en cinco idiomas. En la página dónde comprar encontrarás nuestras tiendas oficiales Step Balance en Amazon por país.
Preguntas frecuentes
¿Qué plantilla elegir?
Slim Fit para zapatos de vestir, botas de fútbol y calzado ajustado. Sports Performance para zapatillas de running, pádel y gimnasio. Comfort Every Day para el calzado amplio del día a día y las jornadas largas de pie.
¿Qué talla de plantilla elijo si uso media talla?
Elige la talla entera inferior, por ejemplo la 42 si usas un 42,5. La talla menor cabe dentro del zapato, mientras que la mayor puede presionar la zona de los dedos.
¿En qué se diferencian la rodillera normal y la rodillera con gel?
Las dos son rodilleras de compresión de punto sin costuras, con bandas interiores de TPU y sin bisagras ni varillas. La de gel añade un anillo blando alrededor de la rótula y tiene otros rangos de talla.
¿MuscleGlide o ReflexRoll: cuál necesito?
El MuscleGlide es un rodillo de mano para gemelos, muslos y otros músculos. El ReflexRoll es un rodillo para la planta de los pies que se usa sentado.
¿Qué esterilla de acupresión elegir?
AcuNomad si quieres una esterilla ligera que se pliega y viaja. AcuEarth si quieres un set para casa con almohada. No uses ninguna sobre piel dañada o irritada, y consulta antes a un profesional sanitario si estás embarazada o tienes un problema circulatorio o de la piel.
Sobre esta página. Elaborada por el Equipo de Investigación de Step Balance. Los datos de producto proceden de nuestras propias especificaciones. Esta página es solo informativa y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.