Quotidiano e lavoro
Giornate in piedi, giornate alla scrivania e le scarpe di tutti i giorni.
In piedi tutto il giorno a Natale: guida ai turni per negozi e ristorazione
Una guida breve per commessi, camerieri e personale stagionale che lavorano in piedi tutto il giorno a Natale: cosa succede al corpo, cosa aiuta...
Cammino di Santiago: come proteggere i piedi ed evitare le vesciche
Le vesciche sono il problema più comune per i piedi sul Cammino. Cosa mostrano gli studi sui pellegrini, come preparare scarpe, calze e zaino,...
Tappetino per agopressione: come si usa nelle prime sessioni, passo dopo passo
Una guida calma, passo dopo passo, per le prime sessioni sul tappetino per agopressione: come sdraiarti, quanto tempo restare, cosa è normale sentire, un...
Taglia delle solette e calzata: come scegliere la misura e in quali scarpe vanno
Come scegliere la taglia delle solette in base alla scarpa, perché il piede cambia nel corso della giornata, quanto spazio lasciare in punta, quale...
Polsiera per palestra, padel e ufficio: cosa aiuta davvero
Cosa dice la ricerca sulle polsiere in palestra, sul campo da padel o da tennis e in ufficio: compressione o fasce, tecnica, postura alla...
Solette rigide nuove: cosa è normale nelle prime due settimane
Perché le nostre solette hanno un guscio rigido, cosa è normale nelle prime due settimane e cosa no, un piano di adattamento giorno per...
Riflessologia plantare: cosa dicono le prove (e cosa può fare un rullo per piedi)
Le mappe della riflessologia, gli studi clinici e le revisioni sistematiche, letti con onestà: cosa sostengono le prove, cosa no, e come godersi un...
Come curare gli strumenti di recupero in legno: pulire, asciugare, oliare e conservare
Come pulire, asciugare, oliare e conservare un rullo per piedi o un bastone da massaggio in legno perché resti liscio e igienico per anni,...
Come scegliere le solette giuste: guida pratica in base a scarpa, giornata e studi scientifici
Come scegliere una soletta in base alla scarpa, alla routine quotidiana e al comfort, con gli studi dietro ogni consiglio: il test dell'impronta bagnata,...
La pausa attiva in ufficio: piedi e gambe in 5 minuti
Cosa dice la ricerca sulle lunghe ore seduti o in piedi al lavoro, e una semplice pausa di 5 minuti per piedi e gambe...
Solette per stare in piedi tutto il giorno: cosa dice la ricerca
Perché tante ore in piedi stancano, cosa mostrano gli studi su solette ammortizzate e tappetini antifatica, cosa cercare in una soletta per il lavoro...
Una routine di 5 minuti per i piedi stanchi
Una routine di cinque minuti da fare seduti per i piedi stanchi, cosa dice la ricerca su rullo, lavoro sui polpacci e rafforzamento del...
Rullo per piedi, pallina chiodata o foam roller? Come scegliere un massaggiatore per piedi
Pallina chiodata, foam roller o rullo per piedi in legno: cosa dice la ricerca sul massaggio della pianta del piede, cosa la riflessologia può...
Solette sottili per scarpe eleganti e scarpe da calcio: come trovare la calzata giusta
Perché le scarpe a basso volume richiedono una soletta sottile, cosa mostrano gli studi su calzata e pressione nelle scarpe da calcio e con...
Quando cambiare le solette e come mantenerle in buono stato
Cosa mostra la ricerca su come si consuma l'ammortizzazione, i segnali che indicano che una soletta va sostituita, ogni quanto controllarla e come pulire...
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