Se giochi a padel, la risposta breve è questa: solette Sports Performance nelle scarpe da padel, un manicotto a compressione solo sull’articolazione dove lo desideri e un bastone da massaggio nella borsa per il riscaldamento. In questa pagina trovi come scegliere ogni prodotto e trovare la taglia giusta, con i link alle nostre guide sul padel per i dettagli. Quasi tutto vale anche per il tennis.
In 30 secondi
- Solette: Sports Performance per la maggior parte delle scarpe da padel; Slim Fit se le tue sono aderenti.
- I manicotti sono facoltativi: ginocchiera, gomitiera, polsiera o cavigliera, per giocare comodo e sicuro in campo.
- Prima ti scaldi, poi recuperi: MuscleGlide prima di giocare, ReflexRoll dopo.
- Taglia: solette a metà tra due misure, la più piccola; manicotti a metà tra due taglie, la più grande.
Cosa chiede il padel a piedi, ginocchia, gomiti e polsi
Il padel è fatto di movimenti brevi ed esplosivi: split step, spinte laterali, frenate secche e cambi di direzione rapidi, più rotazioni e colpi bassi con le pareti. Piedi e scarpe assorbono ogni spinta e ogni frenata. Le ginocchia si piegano e ruotano sotto carico. Gomito e polso ricevono ogni volée, bandeja e smash.
Niente di tutto questo deve preoccuparti, ma conviene prepararsi: scarpe adatte al campo, un buon riscaldamento e un aumento graduale delle ore di gioco. Leggi la nostra guida a piedi, ginocchia e gomiti nel padel per il quadro completo, solette per corsa e padel per le scarpe e gomitiera per padel, tennis e golf per il braccio.
Solette padel: quali scegliere
Per la maggior parte dei giocatori consigliamo le solette Sports Performance. Hanno uno spessore di 4,5-5 mm, superficie in microfibra traspirante, una scocca anatomica in TPU da 2 mm con supporto dell’arco e metatarsale integrati, EVA ad alto ritorno elastico e inserti ad assorbimento profondo su tallone e avampiede. La coppa del tallone profonda accoglie bene il tallone in ogni spinta laterale.
Se le tue scarpe da padel sono aderenti, le solette Slim Fit (3-3,5 mm, superficie in pelle forata) occupano meno spazio. Le solette Comfort Every Day sono pensate per scarpe da tutti i giorni con calzata ampia, quindi meglio usarle fuori dal campo. Non sai quale modello scegliere? Confronta i tre modelli.
Come inserirle nelle scarpe da padel
- Scegli la tua solita misura EU. Se sei a metà tra due, per esempio 42,5, scegli quella inferiore.
- Togli la soletta originale. La nostra la sostituisce.
- Confronta le sagome. Appoggia la nostra su quella originale: i contorni devono coincidere, oppure la nostra può essere leggermente più corta in punta.
- Procedi per gradi. La scocca rigida è voluta e richiede qualche giorno di adattamento, quindi provale in allenamento prima di una partita lunga.
Più dettagli in taglia delle solette e calzata e in solette rigide: le prime due settimane. Il nostro trova solette ti suggerisce un modello in circa 30 secondi.
Ginocchiera, gomitiera e altro per il padel: quale manicotto per quale articolazione
I nostri manicotti a compressione sono lavorati come un unico tubo senza cuciture, elastico in quattro direzioni. Danno una compressione uniforme e una sensazione di sostegno che molti giocatori apprezzano per comfort e sicurezza. Sono accessori sportivi, non un trattamento, e non sostituiscono un tutore né il parere di un professionista.
- Ginocchio: la ginocchiera a compressione ha un profilo basso e fasce interne in TPU senza lattice che aiutano a non farla scivolare. La ginocchiera a compressione con gel aggiunge un anello morbido in gel TPR intorno alla rotula, per una sensazione imbottita sul davanti. Nessuna delle due ha cerniere o stecche. Confrontale in ginocchiera con gel o classica e leggi cosa fanno, e cosa no, le ginocchiere a compressione.
- Gomito: la gomitiera a compressione è un manicotto senza cuciture per il braccio destro o sinistro. Vedi la nostra guida alle gomitiere.
- Polso: la polsiera a compressione ha un’apertura per il pollice che la tiene in posizione. Vedi polsiera per palestra, padel e ufficio.
- Caviglia: la cavigliera a compressione si infila come un calzino, sta nella scarpa da padel e si sceglie in base al numero di scarpa. Vedi cavigliera per padel, corsa e calcio.
Sono tutti grigi, venduti singolarmente e da lavare a mano. Se un’articolazione ti fa male durante o dopo il gioco, o il dolore non passa, fermati e rivolgiti a un professionista sanitario.
Prima e dopo la partita
Riscaldamento. Il bastone da massaggio in legno MuscleGlide è lungo 38,4 cm e pesa 240 g, con nove anelli in legno di schima a forma di ingranaggio su un asse d’acciaio. Sta nella borsa da padel. Il nostro riscaldamento per il padel di 8 minuti lo abbina a una mobilità leggera.
Dopo la partita. Siediti e fai scorrere i piedi sul rullo in legno per piedi ReflexRoll: 50 rulli in due corsie, metà in legno liscio e metà con punte testurizzate in TPR, su una base in gomma che lo tiene stabile. La nostra routine di 5 minuti per piedi stanchi ti mostra come fare.
Facoltativo. Per staccare a casa o in trasferta per un torneo, il tappetino per agopressione pieghevole AcuNomad si piega in tre. Non usarlo su pelle lesa o irritata, e chiedi prima a un professionista sanitario se sei in gravidanza o hai un disturbo circolatorio o della pelle. Inizia con la guida alle prime sessioni.
Come scegliere la taglia giusta
Misura con un metro da sarta e controlla la tabella.
| Prodotto | Come si sceglie | Taglie | Strumento |
|---|---|---|---|
| Solette Sports Performance | Il tuo numero di scarpa EU; le mezze misure, per difetto | EU 36-45, solo misure intere | Trova solette |
| Ginocchiera a compressione | Circonferenza al centro del ginocchio | S 30-38 · M 38-47 · L 47-55 cm | Calcolatore taglie |
| Ginocchiera a compressione con gel | Circonferenza al centro del ginocchio | S 30-40 · M 40-50 · L 50-55 cm | Calcolatore taglie |
| Gomitiera a compressione | Circonferenza del gomito | S 18-23 · M 23-27 · L 27-34 cm | Calcolatore taglie |
| Polsiera a compressione | Circonferenza del polso nel punto più stretto | S 13-15 · M 15-20 · L 20-25 cm | Calcolatore taglie |
| Cavigliera a compressione | Il tuo numero di scarpa EU | S 36-38 · M 39-41 · L 42-45 | Guide alle taglie |
Solette: a metà tra due misure, quella inferiore; la più piccola si sistema bene nella scarpa. Manicotti: a metà tra due taglie, la più grande. Sotto il tessuto deve passare un dito; se senti formicolio o intorpidimento, toglilo e prova la taglia successiva. La nostra guida alle misure ti mostra dove mettere il metro. MuscleGlide, ReflexRoll e AcuNomad non hanno taglia.
Guide sul padel
Le nostre guide raccolgono la ricerca e i dettagli.
- Padel: come prendersi cura di piedi, ginocchia e gomiti
Il quadro generale e come prepararti. - Solette per la corsa e il padel: ammortizzazione o sostegno?
Cosa cercare in una soletta per il campo. - Gomitiera per padel, tennis e golf: cosa aiuta e cosa no
Cosa fa una gomitiera e cosa no. - Ginocchiera con gel o classica: quale scegliere per il tuo sport?
I due modelli a confronto. - Polsiera per palestra, padel e ufficio: cosa aiuta davvero
Quando ha senso una polsiera. - Cavigliera per padel, corsa e calcio: cosa fa (e cosa no) una cavigliera elastica
Calzata e sensazione nella scarpa da padel. - Riscaldamento per il padel con il bastone da massaggio: 8 minuti prima di giocare
Una routine a bordo campo.
Le trovi tutte nella raccolta delle guide sul padel.
Domande frequenti
Quali solette usare per giocare a padel?
Le solette Sports Performance vanno bene nella maggior parte delle scarpe da padel: 4,5-5 mm, con scocca anatomica rigida e coppa del tallone profonda. Se le scarpe sono aderenti, prova le Slim Fit. Togli prima la soletta originale.
Posso usare le stesse solette per padel e corsa?
Sì. Le solette Sports Performance sono pensate per corsa, padel e altre scarpe sportive.
Conviene usare una ginocchiera per il padel?
È una scelta personale. Una ginocchiera dà compressione e una sensazione di sostegno che piace a molti giocatori. Scegli la classica per un profilo basso, o quella con gel per un anello imbottito intorno alla rotula. Non è un trattamento e non evita gli infortuni.
Posso indossare una gomitiera se il gomito mi fa male dopo il padel?
Una gomitiera non è un trattamento per il dolore al gomito. Se ti fa male dopo aver giocato, o il dolore torna spesso, rivolgiti a un professionista sanitario.
Che taglia scelgo se sono a metà tra due?
Per le solette, quella inferiore: con un 42,5 prendi la 42. Per i manicotti, la più grande. Il manicotto deve risultare aderente ma comodo, con lo spazio per un dito sotto il tessuto.
Informazioni su questa pagina. Redatta dal Team di Ricerca Step Balance. I dati di prodotto provengono dalle nostre specifiche. Questa pagina ha solo scopo informativo e non sostituisce il parere di un professionista sanitario.